邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─更容易上手的挺舉動作：Power Clean

挺舉的訓練動作中包含了Clean與Power Clean，這和舉重比賽不同，舉重比賽追求的是最大的重量，所以通常只見到Clean動作，而一般的訓練可能依強調的內容不同而變化，因此有不同的挺舉動作。

邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作(二)

負重是功能性動作訓練要更進階的關鍵，負重有各種形式，不論在任何形式的負重下，訓練進行中應當注意姿勢的維持，更進一步說，應當注意幾項原則：

邁爾健身微論壇─更進階的功能性動作

你已經熟悉了深蹲、硬舉、挺舉以及壺鈴擺盪這一些訓練動作了嗎？這是功能性動作的起點，接下來你能夠挑戰更進階的功能性動作。

邁爾健身微論壇─為了目標而吃

談到飲食控制，多數人直接想到的是計算卡路里、熱量控制，但真正的飲食控制是跟隨著你的運動、目標、生活的不同而有所調整。

邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(三)

身體前彎時手碰不到地的人比較容易腰痛，真的嗎？

邁爾健身微論壇─一對一私人教練課程與團體課程的不同

說實在的，這兩件事完全不應該放在一起比較！

邁爾健身微論壇─初學者適合團體課程嗎？

在台灣健身運動中的團體課程越開越多，在這些團體課程的設計上多是針對初學者，初學者真的適合團體課程嗎？

邁爾健身微論壇─CrossFit族群減少的警訊

CrossFit運動讓參與過的人，甚至是看過的人都印象深刻，無庸置疑地，CrossFit帶起了健身運動對強度以及各種身體運動能力、能量系統平衡的重視，那麼又為什麼在現今開始出現CrossFit的族群減少問題呢？

賀！邁爾學員謝繼賢繼奪下台巡賽開賽首冠後，於台灣封關賽再度勇奪冠軍！

職業選手的體能調整不只是調整巔峰期，還要能夠保持一整個賽季的競爭力，而這背後來自於歷經三年在體能上的累積與堆疊而逐漸發光，在今年拿下兩座冠軍，同時取得了亞巡賽的種子資格。