運動在生活中就像吃飯、睡覺一樣重要，不吃飯不睡覺對健康的影響是負面且直接的，而不運動就像預告了未來會有重大疾病，同樣直接地影響著健康！
- Nov 06 Tue 2018 11:16
缺乏運動，等同患有重大疾病
- Oct 29 Mon 2018 13:34
握力的特殊案例
尤小姐，因為公職考試需要測試握力，在之前的測試都沒有辦法通過，離最後的測試時間只剩不到一星期來到邁爾尋求專業的協助…….一星期的時間，理論上當然不可能足以讓肌肉的力量成長，然而尤小姐卻能夠在上課的兩天後通過了握力測試！！！
- Oct 22 Mon 2018 14:11
提高健身的效率
提高健身的效率
運動能夠延年益壽已經不是新聞，這裡特別要提的是文中的圖，概念上是說同樣的死亡風險降低程度下，運動強度越高，每天所需運動的時間就越短。
- Oct 17 Wed 2018 11:37
最大攝氧量、最大心跳率與最大肌力
最大攝氧量、最大心跳率與最大肌力
訓練中需要強度的掌控，而最大攝氧量(VO2 Max)、最大心跳率(HR Max)與最大肌力(1RM)是健身中最常使用的三個指標。
- Oct 15 Mon 2018 13:04
體能訓練重要的另一半
體能訓練重要的另一半
一般我們所熟悉的體能訓練如心肺耐力訓練、肌肉能力的訓練等等，這些是透過身體對刺激的適應，進而提升能力的訓練。
