邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(三)Block的概念

Zone Diet的目視法給了我們在飲食控制中快速、簡單的方法，但是難道沒有更嚴謹的做法嗎？當然有的！

邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(二)

Zone Diet飲食法最大的優點是容易執行！

邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(一)

Zone Diet飲食法是由生化學家Barry Sears所提倡的飲食法，有鑑於慢性病、代謝症候群造成的問題日益嚴重，而過去幾十年在飲食上將"油脂"列為元兇，並傾力打擊脂肪的成效並不佳，甚至更為嚴重，同時，因為減少脂肪比例而增加的碳水化合物，也被越來越多研究學者認為是代謝症候群的真正原因。

邁爾健身健康微論壇─邁爾健身健康微論壇─搶救夏天身材大作戰(十三)身材的改變是一個過程而非終點

使用激進的手段，或是藥物去達成身體改變，不論是否真的得到理想的結果，你所獲得的永遠比運動所能給你的更少！

邁爾健身健康微論壇─搶救夏天身材大作戰(十二)別走火入魔了！

前面我們提到了，你之所以沒辦法改變身材，是因為你還沒全心投入，但使盡全力的同時，也別把路走偏了！

邁爾健身健康微論壇─搶救夏天身材大作戰(十一)心理建設

你沒辦法得到身材改變的原因其實很簡單─你就是做得不夠！

邁爾之Zone Diet飲食控制概念綜合套餐餐包建議使用方法(四)餐包保存

邁爾餐包希望以簡單的烹調，輕淡的調味，天然的食材，給予大家健康飲食的一項好選擇！

邁爾之Zone Diet飲食控制概念綜合套餐餐包建議使用方法(三)份量估計

簡易的Zone Diet飲食方法是以目視法評估份量，舉例來說，以一個盤子來想像，盤子中的1/3是蛋白質，2/3是青菜，簡單而容易執行。

邁爾之Zone Diet飲食控制概念綜合套餐餐包建議使用方法(二)邁爾會員

每一個來到邁爾的會員，在第一堂課當中，教練會依據你的運動目標不同，設定你的飲食控制方法與份量，而蛋白質的攝取最常舉例的就是以餐包中的雞排作為基準量。

邁爾之Zone Diet飲食控制概念綜合套餐餐包建議使用方法(一)一般大眾

邁爾隆重推出飲食控制餐包，讓您在飲食控制上更方便、省時同時容易掌握份量，在餐包的使用上，您可以參考以下建議：