為了家庭、家人的幸福，媽媽們更應該投入健身，先強壯了自己，照顧好自己的健康，才是家庭的最大幸福！
- Sep 07 Fri 2018 14:15
媽媽要健身
- Aug 30 Thu 2018 14:26
運動訓練是專業
運動適可而止；運動要漸進；運動要視自身能力而做.....，這些話說來容易，但每個人的差異卻可能天差地遠。
在訓練中如果只考慮強度、效果，可能的風險就是傷害問題；但如果只考慮避免傷害，又可能落入練了半天沒效果的窘境。
- Aug 29 Wed 2018 15:41
飲食隨目標調整
每一種飲食的狀況都對應著一種身形狀態，或是體能狀態，就像目標不同時，訓練的方式應該調整一樣，飲食也應該隨著你的體型不同、體能需求不同或是目標的不同而有所調整。
當然，在這些調整之前，你首先應該熟悉的是規律的運動與飲食習慣。
- Aug 23 Thu 2018 13:44
你的運動傷害是可以避免的
你的運動傷害是可以避免的
健身運動的真正意義是帶給人健康，從事這類運動當然應該是帶給人進步而不是傷害！
- Aug 22 Wed 2018 10:29
孩子不是長高就好
孩子不是長高就好
就像大人運動只為了減肥的偏差觀念一樣，我們對於小朋友的運動總離不開長高這件事，然而，運動對於小朋友有遠遠超過長高這件事的重要性！
- Aug 21 Tue 2018 11:34
唯一可治十大死因的處方—重量訓練
唯一可治十大死因的處方—重量訓練
請注意！這裡所說的是「重量訓練」，或稱「阻力訓練」，而不是用「運動」這一個詞！
- Aug 20 Mon 2018 10:39
二頭肌訓練還是很酷的！
二頭肌訓練還是很酷的！
雖然二頭肌在肌肉量上並不如胸肌、闊背肌或臀肌等等大肌肉群；雖然多數訓練二頭肌的動作並不是主流的多關節或功能性動作，但這些都不能抹煞二頭肌在身體運動中的重要性。
- Aug 17 Fri 2018 14:27
功能性動作的精神
功能性的動作形式上包含了複數的肌肉與關節參與，而精神上最重要的是理想的力量的產出、傳遞與控制。
同樣一個Pushpress動作，同樣牽涉了許多肌肉與關節，不同的動作細節可是影響著動作的效果與效率。
- Aug 14 Tue 2018 14:20
健康不是只存在健檢數字上
健康不是只存在健檢數字上
CrossFit所提出的"健康的三個層面"是值得我們思考的事！
