邁爾健身健康微論壇─什麼訓練？訓練什麼？(三)HICT高強度循環訓練

高強度循環訓練與高強度間歇訓練十分類似，設計上都希望每一段動作時間內都能夠達成足夠的強度，以誘發有氧與無氧能力提升的適應反應。

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邁爾健身健康微論壇─什麼訓練？訓練什麼？(二)HIIT高強度間歇訓練

所謂的間歇訓練指的是在訓練的安排上以強度高、低交替循環的方式，而高強度間歇訓練則以重量、速度、時間等元素拉高間歇訓練中的強度。

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邁爾健身健康微論壇─什麼訓練？訓練什麼？(一)TABATA

TABATA是高強度間歇訓練的一種模式，在近來因為提升熱量消耗上的效率良好，而廣為被應用，在各種健身相關的網站、健身房也不斷被提及。

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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(廿)

藝人在運動的人當中應該算是一種特殊族群，通常對於身材、身型的保持都比一般人嚴格，許多好萊塢的演員為了劇情需要，甚至必須讓自己在短時間暴肥或暴瘦。

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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十九)修身養性的運動

蔡先生來到邁爾時仍是大四的在學學生，原本單純因為身體瘦弱，希望能夠增重而加入私人教練的課程，但後來卻變成可能影響他一生的決定！

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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十八)

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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十七)有捨才有得

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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十六)

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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十五)

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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十四)另一種自主訓練

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