「有點」是危險的！如果你凡事都是「有點想」，那你也只會「有點」達到你的目標。
你也「有點」想擁有好身材嗎？
目前分類：健康新知 (187)
- Apr 22 Sat 2017 10:06
「有點」危險
- Mar 27 Mon 2017 14:07
重量訓練擊退骨質疏鬆
重量訓練擊退骨質疏鬆
訓練的強度帶來了骨質上的改變，同時改善了最基礎的運動能力─力量，也因此降低跌倒的問題與風險。
- Mar 17 Fri 2017 10:58
邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話：因噎廢食
邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話：因噎廢食
膝關節的退化問題有的人說動太多不好，有人說動太少不行，到底要人何去何從呢？
- Mar 14 Tue 2017 10:30
添加糖的危害
對減脂的人而言，果糖的限制應該擴大為添加糖的限制，從減脂或從健康的角度來看，你沒有什麼絕對的理由必須要額外的添加糖。
- Mar 07 Tue 2017 12:08
多喝水才是王道
雖然零卡可樂也不是什麼好飲料，但是含糖可樂的水份蒸發後看起來更可怕。
- Mar 02 Thu 2017 10:44
邁爾健身微論壇─八塊肌不是通往幸福的鑰匙
邁爾健身微論壇─八塊肌不是通往幸福的鑰匙
八塊肌、人魚線都不是健康的必須，運動與飲食的控制從來也都不是為了八塊肌或只為了減脂，而是為了建構與支持你在運動能力上的提升，當身體具備各種的運動能力，面對任何生活中的狀況都能從容以對，不管在任何年齡都有能夠足夠的身體能力完成自我實現，這才是能夠保證幸福的健康。
- Feb 24 Fri 2017 14:41
邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話
邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話
我們一再提及，競技運動並不是健康運動，因為根本上是為了突顯某些運動能力，而不是平衡運動能力，偏態的結果就是造成問題的來源。
- Feb 17 Fri 2017 13:16
邁爾健身微論壇─非酒精性脂肪肝
邁爾健身微論壇─非酒精性脂肪肝
含糖飲料對減脂乃至於健康促進上都是一大地雷！
- Dec 30 Fri 2016 10:29
蛋白質攝取的常見迷思
佛心吶！一次回答了很多大家對於攝取蛋白質常見的迷思！
- Dec 29 Thu 2016 11:04
保健食品與藥物的交互作用
國人愛吃「保健食品」，雖然保健食品不是藥物，少有單純服用某種保健食品而產生過量或影響健康的問題，但是保健食品卻可能與你正在服用的其他藥物產生交互作用而出現問題！
- Dec 27 Tue 2016 14:14
邁爾健身微論壇─食品添加物安全嗎？
邁爾健身微論壇─食品添加物安全嗎？
談食品添加物必定先談需求與劑量！
- Dec 21 Wed 2016 13:28
邁爾健身微論壇─競技運動不等於健康運動
邁爾健身微論壇─競技運動不等於健康運動
從健康促進的角度來看，鼓勵大家參與運動的確是健康促進的第一步。
- Dec 20 Tue 2016 10:59
糖類對大腦的影響
為什麼你擺脫不了對糖的依賴？過度攝取糖類的行為，對人的大腦而言就像吸毒一樣令人上癮！
- Dec 13 Tue 2016 13:06
邁爾健身微論壇─健康操體能訓練
邁爾健身微論壇─健康操體能訓練
以健康操來推動高齡者的體能改善是一種可以理解的開始，考量的不外是年長族群普遍的體能弱化，然而，徒手、簡化的動作訓練很快會面臨到瓶頸，使得體能的進步停滯。
- Dec 07 Wed 2016 11:09
邁爾健身微論壇─不復胖的策略
邁爾健身微論壇─不復胖的策略
很多人談論該怎麼減肥有效，怎麼快速的減去脂肪，卻少有人談到如何維持不復胖。
- Dec 05 Mon 2016 10:57
髂腰肌的基本了解
對於肌肉的形狀、走向，肌肉起點與終點的了解，能夠幫助我們在訓練中有更多的良好感覺，尤其當你是一位進階的健身訓練者，這些基礎的知識能夠使你更容易突破瓶頸。
有些肌肉位在深層，外表並不容易看見或觸碰，因此也不容易想像這些肌肉的運作，髂腰肌就是這樣的肌肉，然而它卻是骨盆、下肢活動中重要的一個肌肉群。
- Dec 01 Thu 2016 16:52
健身的真話與鬼話─長不出肌肉跟長出脂肪傻傻分不清
健身的真話與鬼話─長不出肌肉跟長出脂肪傻傻分不清
的確很多人長不出肌肉跟長出脂肪傻傻分不清的問題，所謂的七種練不出大肌肌的食物中，除了酒精與什麼都不吃這兩類是實際對肌肉增長有負面影響之外，其餘的問題其實是會讓人脂肪增加，與肌肉長不長並沒有絕對關係。
- Nov 21 Mon 2016 11:18
手術取代不了運動
手術的技術日新月異，不斷有更好的可能性出現，但運動與訓練所帶來的強化、功能性的提升，不論進行了什麼樣厲害的手術都仍然必須仰賴的與重視的一環。
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