邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(八)跑不出健康，跑出了運動傷害！
目前分類：運動傷害防護問題 (84)
- Jan 13 Mon 2014 11:07
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(八)跑不出健康，跑出了運動傷害！
- Jan 10 Fri 2014 08:34
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(七)改變壞習慣不如建立好習慣！
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(七)改變壞習慣不如建立好習慣！
- Jan 03 Fri 2014 12:46
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(六)過度的訓練量能摧毀一切
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(六)過度的訓練量能摧毀一切
- Nov 30 Sat 2013 12:15
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(五)膝蓋韌帶扭傷的分級
- Nov 26 Tue 2013 10:45
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(四)走路時腳拐到了!!!
- Nov 21 Thu 2013 12:57
邁爾健身健康微論壇─我適不適合整脊？
邁爾健身健康微論壇─我適不適合整脊？
- Nov 19 Tue 2013 09:06
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(三)手指"吃蘿蔔"了怎麼辦？
案例：
四 天 前 我 跟 我 朋 友 在 打 籃 球搶 球 的 時 候 去 折 到 右 手 無 名 指當 下 感 覺 好 像 斷 了 非 常 痛後 來 我 右 手 的 無 名 指 比 左 手 的 無 名 指 腫 了 大 約 快 2 倍彎 曲 和 伸 直 都 超 痛 的 ! ! 後 來 我 去 保 健 室 借 冰 塊 來 敷 也 沒 消現 在 第 四 天 了 還 是 一 樣 的 情 況但 我 有 2 位 朋 友 跟 我 說 他 曾 經 也 是 這 樣 過 不 須 看 醫 生，所 以 要 怎 麼 辦 ? 讓他自然好嗎 ? 還是看醫生 ? 我很怕看醫生加上我家人一定會罵我。
- Nov 15 Fri 2013 11:57
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(二)每天快走使我的腳底痠痛無比
- Nov 11 Mon 2013 08:58
邁爾健身健康微論壇─擊敗你的運動傷害(一)不平衡的膝蓋
- Sep 17 Tue 2013 12:03
邁爾健身微論壇─健身運動請注意安全！
邁爾健身微論壇─健身運動請注意安全！
- Jun 04 Tue 2013 11:39
邁爾健身健康微論壇─關節問題、肩頸酸痛別只治標不治本！
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- Apr 02 Tue 2013 11:48
邁爾健身健康微論壇─運動傷害案例：脛骨骨折
邁爾健身健康微論壇─運動傷害案例：脛骨骨折
- Jan 23 Wed 2013 11:37
邁爾健身微論壇─臀部的訓練不是好看而已！
邁爾健身微論壇─臀部的訓練不是好看而已！
- Jan 18 Fri 2013 09:47
邁爾健身微論壇─筋骨僵硬嗎？試試這個簡單的放鬆法！
邁爾健身微論壇─筋骨僵硬嗎？試試這個簡單的放鬆法！
- Jan 07 Mon 2013 15:48
邁爾健身健康微論壇─運動傷害問題是值得受重視的！
邁爾健身健康微論壇─運動傷害問題是值得受重視的！
- Dec 14 Fri 2012 12:13
邁爾健身健康微論壇─肌肉緊繃痠痛的自我放鬆方式
邁爾健身健康微論壇─肌肉緊繃痠痛的自我放鬆方式
常言道：人在江湖飄，那有不挨刀！日常的工作、勞動甚至運動下來，總難免有身體的肌肉緊繃與痠痛問題產生。
大部份的時候伸展能夠讓你的肌肉放鬆，可是有的時候某些部位的肌肉，因為角度與結構問題不易伸展，有的時候每個人對伸展動作的熟悉度不同，所以不見得每個部位都能進行順利伸展。
這時候，下文中所示的按摩法，就能在伸展不到的肌肉發揮作為，如果伸展也能配合進行，效果更好！
- Dec 01 Sat 2012 08:58
邁爾健身 Q & A ─ 久站為何會腰痛？
邁爾健身 Q & A ─ 久站為何會腰痛？
Q：
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- Nov 22 Thu 2012 16:01
邁爾健身健康微論壇─都是乳酸惹的禍？(二)
邁爾健身健康微論壇─都是乳酸惹的禍？(二)
- Nov 21 Wed 2012 09:27
邁爾健身健康微論壇─都是乳酸惹的禍？
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- Nov 06 Tue 2012 12:41
邁爾健身健康微論壇─復健五十肩手指爬牆要知訣竅
邁爾健身健康微論壇─復健五十肩手指爬牆要知訣竅
在資訊發達的現代，五十肩或其他身體問題的居家運動、自我保健方法，很容易在網路上找到相關的指導，但這也是很多人復健失敗，傷害無法完整復原的原因。
