邁爾健身微論壇─你該認識的肌肉:髂腰肌
髂腰肌的位置從腰椎、骨盆一直延伸展到大腿的股骨,外觀上幾乎看不見骼腰肌,一般我們吃到豬的小里肌或是牛的菲力,其實就是牠們的髂腰肌,在動物身上這個肌肉活動少,因而產生柔軟的肉質,但在人身上卻是一個重要的肌肉群。
邁爾健身微論壇─你該認識的肌肉:髂腰肌
髂腰肌的位置從腰椎、骨盆一直延伸展到大腿的股骨,外觀上幾乎看不見骼腰肌,一般我們吃到豬的小里肌或是牛的菲力,其實就是牠們的髂腰肌,在動物身上這個肌肉活動少,因而產生柔軟的肉質,但在人身上卻是一個重要的肌肉群。
邁爾健身微論壇─坐出正確的腰椎角度
"眾多的研究指出,下背傷害其實是來自於腰椎缺乏前凸的角度!"