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邁爾健身健康微論壇─你會不會操過頭了？ ─關於疲勞恢復的實務經驗(六)營養品的補充

一般人所會接觸到幫助疲勞恢復的營養品包含兩類：一是補充蛋白質不足的高蛋白飲品，另一種是提供對肌肉修補特別重要的營養，或維持身體機能的維生素。

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邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(八)健康飲食的原則

飲食控制的方法不斷推陳出新，但所謂的新，並非破壞性的創新觀念，而是實行方法的微調或小撇步居多，在眾多的飲食法中可以歸納出幾點共同的原則：

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邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(五)各個營養素的block

Zone Diet用block來規定每個營養素的量，目的是讓你的飲食都能夠符合它所要求的4:3:3(碳水化合物:蛋白質:脂肪)的理想比例。

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邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(四)一日的飲食安排

在Zone Diet的飲食安排原則中是採一天五餐的方式，除了一般人正常的三餐之外，還穿插加入了兩次的點心時間。

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邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(三)Block的概念

Zone Diet的目視法給了我們在飲食控制中快速、簡單的方法，但是難道沒有更嚴謹的做法嗎？當然有的！

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邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(二)

Zone Diet飲食法最大的優點是容易執行！

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邁爾健身健康微論壇─什麼是Zone Diet飲食法？(一)

Zone Diet飲食法是由生化學家Barry Sears所提倡的飲食法，有鑑於慢性病、代謝症候群造成的問題日益嚴重，而過去幾十年在飲食上將"油脂"列為元兇，並傾力打擊脂肪的成效並不佳，甚至更為嚴重，同時，因為減少脂肪比例而增加的碳水化合物，也被越來越多研究學者認為是代謝症候群的真正原因。

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邁爾之Zone Diet飲食控制概念綜合套餐餐包建議使用方法(四)餐包保存

邁爾餐包希望以簡單的烹調，輕淡的調味，天然的食材，給予大家健康飲食的一項好選擇！

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邁爾健身健康微論壇─搶救夏天身材大作戰(十)飲食控制─脂肪

各式各樣的日常食物中，舉凡美味者多半與脂肪、糖相關，脂肪雖然熱量高，但從小到大，這個社會不斷會告訴別吃太多脂肪，這使得你對脂肪的警覺性要比對糖高得多！

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邁爾健身健康微論壇─搶救夏天身材大作戰(六)飲食控制─果糖

酒當中的乙醇多數都必須由肝臟代謝，當你攝取120卡的乙醇，約莫有96卡是由肝臟代謝，大量乙醇進入肝臟後，並沒有辦法像葡萄糖一樣轉換成肝醣，而是直接進入新陳代謝成能量。

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邁爾健身健康微論壇─食物成癮

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邁爾健身健康微論壇─飲食控制重在執行！

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邁爾健身健康微論壇─飲食控制是生活，不是三大節日的應景習俗！

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邁爾健身健康微論壇─進擊的減脂心法(十一)提升你運動的質，而不是量或時間

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邁爾健身健康微論壇─名人健身經驗談：德國總理梅克爾

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邁爾健身健康微論壇─進擊的減脂心法(九)脂肪的消除不只是在健身房

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邁爾健身健康微論壇─減重的你量體重了嗎？

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邁爾健身健康微論壇─你是萬中無一的易胖體質？還是你只是沒有認真的面對問題？

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邁爾健身健康微論壇─膝蓋的最佳保養品不是膠原蛋白！

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邁爾健身健康微論壇─冷天減重有加分作用？

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